Proč dítě nechce usnout?

Okamžitě přeskočme typické příčiny, které dítě evidentně připravují o spánek, jako je hlad, nemoc s horečkou, ucpaný nos, a zaměřme se na situace, kdy zdravé dítě jednoznačně protestuje proti našim večerním plánům uložit ho do postýlky.

Vaše dítě není unavené

Je to triviální odpověď, ale ve většině případů je za večerní hysterii právě tento prostý důvod. Vaše starší dítě nemusí být unavené, protože ho ráno necháte spát příliš dlouho. Pokud se vzbudí v devět, nemějte slitování - ve 20 hodin neusne Není to roční dítě! Důvodem může být i nedostatek únavných podnětů. Batole, které tráví půl dne venku, bude mnohem unavenější než jeho kamarád, který tráví čas doma.
U mladších dětí může nedostatek večerní únavy vyplývat z nadměrného spánku. Roční dítě by už po 16. hodině nemělo spát a dvouleté dítě už nemusí potřebovat zdřímnout přes den. Jediným řešením je se jich zbavit – ze začátku je to těžké, ale rychle si zvyknete. Pamatujte, že zdřímnutí v 17 hodin (např. v autě) je 100% zárukou, že vaše dítě večer neusne.

Večerní rituály

Pokud nemáte vlastní večerní rituály, jako je večeře, koupel, čtení a miminko ukládáte spát v různou dobu, nemá jeho tělo šanci vytvořit si určité návyky. Je to trochu jako s jídlem – když budete večeřet každý den ve 14 hodin, po dvou týdnech budete pociťovat ve 14 hodin extrémní hlad. Rituály jsou velmi důležité pro děti všech věkových kategorií. Umožňují miminkům zklidnit se a starším dětem poskytují pocit bezpečí. Od tohoto okamžiku proveďte změny a začněte svou malou rutinu od 18:00: večeře, koupel, čtení knihy (když už je dítě v posteli), líbání a spánek.

Má příliš mnoho stimulantů

I dost unavené dítě vydrží, pokud má v posteli telefon. A dokonce i úplně unavené dítě stále najde sílu sledovat kreslený film, který je mu ukázán. Jde o velmi podnětné podněty, které odvádějí pozornost dítěte a nedovolí mu se uklidnit. Stanovte si jednoduché pravidlo – nedíváme se na kreslené filmy ani nepoužíváme telefon v posteli. Bude to pro vás znamenat více námahy, ale opravdu to stojí za to.

Nedůslednost

Týká se to především rodičů starších dětí. Předpokládejme, že ve čtvrtek máte dobrou náladu, tak necháte syna nebo dceru u sebe do 22 hod. Podíváte se na film, je fajn a nakonec dítě usne před 23 hod. Druhý den zareagujete na protesty v posteli podrážděně - "Řekl jsem ti, abys zůstal v posteli!" Chování dítěte je však pochopitelné. Bylo by dokonce zvláštní, kdyby se smyk nepokusil zopakovat to, co už jednou udělal, že?
Od nynějška jedno jednoduché pravidlo – dítě je od 20 let ve vlastní posteli. Pokud bude protestovat, ok, může si hrát, ale neopustí postel. Unavené dítě plus taková zábava znamená spánek do 15 minut.

Děje se něco, co vám vaše dítě nechce nebo nemůže říct

Nemluvíme zde o žádném traumatu. Tím „něco“ u mladších dětí rozumíme například separační úzkost, která se objevuje kolem 8-9 měsíce věku. Vaše dítě zkrátka nemusí pochopit, že když odejdete z pokoje, stále existujete (a vrátíte se) a ono se velmi bojí být samo. V takovém případě dítě, které předtím klidně usne, zareaguje křikem pokaždé, když opustíte místnost. Stojí to za totak si v tomto speciálním období nainstalujte do ložnice křeslo a třeba si v něm čtěte, než miminko usne.
Starší děti, kolem 3/4/5 let, se mohou bát zůstat v pokoji, protože jejich fantazie pracuje na vysoké obrátky. V tomto věku "číhají" ve tmě monstra a nejhorší hrozby. Pokud tedy máte podezření, že právě to je důvodem špatných večerů, nechte lampu svému dítěti v noci svítit.